Живете на автопилоте, а внутри — пустота и вопросы: «Это всё, чего я добилась? А уже пол жизни пройдено»

Чувствуете, что жизнь проходит мимо, а вы застряли в бесконечном “дне сурка”. Постоянная тревога и стресс?

 

Знакомо?

🔄 Каждый день — одно и то же: работа-дом-сон, а радость куда-то исчезла. Постоянное фоновое состояние подавленности и тревоги.

💔 Отношения стали формальностью: с партнером — как соседи или его вообще нет, с детьми — не находите общий язык, подруги стали чужими.

⏳ Страх будущего: «А что будет через 5 лет? Пенсия, одиночество, болезни?»

🧠 Тело бунтует: бессонница, давление, усталость, которую не объяснить.

 

Если продолжать игнорировать это:

❌ Стресс станет хроническим → риск инфаркта, диабета, депрессии.
❌ Одиночество усилится → вы отдалитесь даже от тех, кто вам дорог.
❌ Сожаления будут накапливаться → ощущение, что жизнь прошла зря.

 

Я помогу вам перезагрузиться — без радикальных шагов. Мы разложим все по полочкам и приведём вас в норму. 

 

Переходите в Telegram-бот — ваш личный гид к жизни без тревог и со смыслом.

 

Что внутри?
Ежедневные мини-практики: 10 минут в день, чтобы вернуть радость и энергию.
Чек-листы «Где я сейчас»: разберитесь, что именно вас гложет.
Аудио-советы от психолога: как справиться с тревогой, улучшить отношения, найти повод для радости.
Закрытый чат: общение с такими же, как вы — без осуждения.

 

P.S. Не ждите, пока кризис заберет здоровье и отношения. Начните с одного шага — нажмите кнопку. Это ваш шанс снова полюбить жизнь.

Эти вопросы — как «зеркало» для души. Они не требуют глобальных перемен, но помогают найти точки роста даже в рутине. Попробуйте — ваши ответы могут удивить! 🌱

 

* Конечно, глубокие причины нынешнего подавленного настроения можно найти на сессии с психологом. 

Найти их, признать и трансформировать. Это кропотливая работа, которая требует усилий. Но результат стоит того. 

Отвечая на вопросы, обратите внимание на своё внутреннее состояние - эмоциональный отклик на ответ. Именно его и надо искать и формировать в своей жизни. На это состояние подтянутся все остальные составляющие жизни. 

 

1. «Если бы у меня было 10 лет абсолютной свободы (без обязательств, денежных ограничений, чужого мнения), чем бы я занялась?»

Цель: Обнаружить подавленные мечты, даже если сейчас они кажутся нереальными. Потом мы ищем их форму реального воплощения. 

 

2. «Если бы я создала «капсулу времени» для себя в 60 лет, что бы я туда положила?»

Фото, письмо, предметы — это поможет понять, что ценно для вас СЕЙЧАС. 

 

3. «Какие 10 минут дня принадлежат только мне? Чем я их заполняю?»

Анализ «окон» для себя может стать ритуалом. 

 

4. «Какие три слова я хочу, чтобы обо мне говорили близкие через 10 лет? Что я могу начать делать уже сегодня для этого?»

Цель: Понять, какое наследие вы хотите оставить, и превратить это в действия

 

5. «Если бы я могла полностью отпустить один страх, мешающий мне сейчас, какой бы это был страх? Как моя жизнь изменится без него?»

Пример: страх осуждения, страх неудачи, страх одиночества

 

6. «Какие «якоря» из прошлого тянут меня назад? Что я готова отпустить, чтобы двигаться вперед?»

Обиды, старые ошибки, отношения, которые исчерпали себя

 

7. «Какие «ненужные» вещи приносили мне радость в детстве, и как я могу вернуть их во взрослую жизнь?»

Например: игры, творчество, любопытство к мелочам — даже если это кажется «несерьезным»
 

Отметьте на «сантиметровой ленте жизни» количество прожитых лет

А теперь ответьте на вопрос:

Какие чувства возникают, когда вы смотрите на оставшееся время жизни?

Что думаете о том, что уже прожито? 

Какие чувства вы сейчас испытываете? Грусть, облегчение, фрустрацию, страх?

 

Хотите, чтобы было по другому? Всё в ваших руках!

Я Светлана Колпакова

практикующий психолог

 

Работаю с запросами стресса, тревожности, страха, возрастных кризисов и личностного развития.

ИП Колпакова Светлана Валерьевна

ИНН: 253609209900

ОГРНИП: 322784700255713
198330, Санкт-Петербург, ул. Маршала Захарова, 

д. 62 корп 1

Телефон: +7 ( 921 ) 316 00 08

Email: kolpakovaip@mail.ru 

Заполните все обязательные поляВы не согласились с политикой конфиденциальностиВы не согласились с обязательными полямиВы не согласились с политикой обработки персональных данныхПроизошла ошибка при проверке капчи
Ваш голос принят! Скоро сообщим результаты голосования